1. Tai pakelia nuotaiką
2. Gerina laikyseną
3. Suteikia savigarbos
4. Gerina smegenų veiklą
5. Padeda išvengti peršalimo.
6. Gerina psichinę sveikatą
7. Mažina stresą
8. Leidžia jaustis laimingesniu.
9. Padeda kovoti su senėjimu.
10. Gerina imuninę sistemą.
11.Gerina odos tonusą ir spalvą.
12.Gerina miego kokybę
13. Padeda išvengti insulto
14. Gerina sąnarių funkciją.
15. Pagerina raumenų jėga

16. Mažina nerimą.
17. Lengviau viską prisiminti.
18. Padeda kontroliuoti žalingus įpročius
19.didina darbo našumą
20. Skatina kūrybinį mąstymą
21.tobulina kūną ir jis tampa gražesnis.
22. Suteikia daugiau pasitikėjimo savimi
23. Padeda išlaikyti dėmesį.
24. Gerina mitybos įpročius.
25. Padidina ilgaamžiškumą
26. Stiprina kaulus
27. Stiprina širdį
28. Sumažina diabeto riziką.
29. Palengvina nugaros skausmus.
30. Daro mūsų gyvenimą daug įdomesnį.