Aerobika

Aerobika tai judesių grupė, kai dirva viso kūno raumenys. Mankšta vyksta grojant muzikai ir judant jos ritmu, todėl taip daug smagiau sportuoti.  Tik prieš pradedami sportuoti būtinai atsigerkite vandens. Aerobikos metu prakaituojama, todėl skysčius turi vartoti ir prieš mankšta ir po jos.
 

30min aerobikos mankšta. Vedama anglų kalba. Aerobika sujungta su šokio judesiai, todėl daug smagiau sportuoti, bet yra greitoko tempo.	30 min aerobikos mankšta. Vedame anglų kalba. Lėtokas tempas, todėl puikiai tinka pradedantiems. Su tempimo pratimais.
30min aerobikos mankšta. Vedama anglų kalba. Suderinama su šokiu, todėl nuolat judama. Judesiai nesudėtingi, laikomasi vienodo tempo.	10 min mankšta. Vedama anglų klaba. Pakankamai aktyvi. Daugiau orientuojamasi į pilvo presą ir yra gana lanksti.
10min. mankšta, per kuria tikrai reiks paplušėti. Vedama anglų kalba. Paremta latino šokio judesiais. Pakankamai judri ir tinkanti norintiems sustangrinti sėdmenis.	30min. mankšta. Vedama anglų kalba. Raumenų tempimas ir viso kūno stangrinimas. Mankšta atliekama negreitai, todėl nesunku daryti drauge.