Maitintis sveikai tampa vis didesnis iššūkis. Rodos maisto pasirinkimas yra tikrai didelis, bet kad žmonija nebadautų, maisto produktus perdirba. Daugybę dažiklių, cheminių medžiagų, konservantų ir begale kitų medžiagų, kurios maisto produktus padaro ilgai galiojančius ir šviežius. Dėl to jie tampa pigesni ir patrauklesni mūsų akiai. Bet tikrai nepadeda mūsų organizmui, atvirkščiai po mažų jį nuodiją. Skaitydami kas yra produkto sudėtyje, dažniausiai nesuprantame nieko. Tad surasti ką valgyti ir kaip maitintis, kad tai būtų iš tiesų naudinga ir sveika, vis sunkiau.


Gyvenimo pokyčiai leidžiantis gyventi ilgiau Gyvenimo pokyčiai yra paprasti ir visiems žinomi: Maitintis sveikai, sportuoti ir atsisakyti žalingų įpročių. Labai svarbu išlaikyti tinkamą kūno svorį, nes nuo jo priklauso jūsų kraujotakos sistemą. Kad palaikyti normalų kūno svorį, rekomenduojama laikytis Viduržiemio jūros dietos.	Vaisių ir medaus sirupai Siūlome pasidaryti skanius sirupus, kurie daromi tik iš žolelių, medaus ir vaisių. Jie puikiai tinka vietoj arbatos, tereikia į karštą vandenį įdėti kelis šaukštelius sirupo ir gausite puikia arbatą. Taip galite vaikams pagaminti skanius limonadus.